10 beste selvtillitsbøker for å bygge selvtillit [2023]
Å ta store avgjørelser i livet, gå inn for deg selv og stå opp for det du tror på: alt dette er ting som krever en god følelse av selvtillit og selvtillit.
Dessverre sliter for mange av oss med lav selvtillit, noe som kan påvirke relasjonene våre og hindre oss i å ta de valgene vi virkelig ønsker.
Disse bøkene om selvtillit tilbyr en rekke metoder for å overvinne negativ selvsnakk og lære å se deg selv i et nytt lys.
Hva er den beste boken om å bygge selvtillit?
Det er mange bøker laget for å hjelpe folk å bygge selvtillit. Disse nærmer seg problemet fra forskjellige synspunkter og tilbyr ulike metoder for å overvinne lav selvtillit. Når du velger hvilken som er 'best', kommer det virkelig ned på å finne en som snakker til deg og dine erfaringer.
Du kan prøve en av disse og ikke ha mye suksess med den. Ikke vær frustrert! Du må kanskje bare finne en annen tankegang som du kobler deg til. For å komme i gang, sjekk ut våre beste anbefalinger for tillitsbøker nedenfor.
1. De seks søylene for selvtillit
De seks søylene for selvtillit har vært en av de ledende selvhjelpsbøkene siden den ble utgitt i 1994. I denne boken trekker den anerkjente psykologen Dr. Nathaniel Branden på flere tiår med yrkeserfaring for å gi handlingsrettede tiltak for å forbedre selvtilliten.
Disse inkluderer å leve bevisst, selvaksept, ansvar, hensikt, integritet og selvhevdelse. Disse prinsippene kan brukes på mange områder av livet, enten du prøver å være mer selvsikker i dine personlige forhold eller bare føler deg bedre med selvoppfatningen din.
2. Våg veldig
Våg veldig er arbeidet til forsker og professor Brene Brown, som tok utgangspunkt i sine egne erfaringer med selvironering og avhengighet for å danne sin avhandling.
Boken er mer enn bare en oppskrift for å forbedre selvfølelsen; det er en møysommelig sammenbrudd av hvorfor vi lider av lav selvtillit og hvordan det kan komplisere sårbarhet, relasjoner og andre aspekter av livet.
Våg veldig utforsker disse temaene og måtene å være sårbar på uten frykt, enten det er i forhold, vennskap, familier eller arbeidsplasser.
3. Tankesett
Hvis du er en stor tro på å ha en god holdning, er du i godt selskap. Tankesett utforsker ideen om et sunt tankesett og hvordan det kan påvirke hvordan du ser verden, deg selv og relasjonene dine.
Psykolog Carol S. Dwecks dannelse av denne ideen er ikke så enkel som den høres ut, og det er 'sanne' og 'falske' tankesett som alle må være klar over.
Hvis du ønsker å forbedre selvtilliten din ved å omorganisere hele verdensbildet ditt, Tankesett kan være boken for deg.
4. Du er en Badass
Det kan være vanskelig å akseptere komplimenter fra andre, og å høre at vi er fantastiske får oss ikke alltid til å tro det. Men Du er en Badass gjør så mye mer for å hjelpe deg å lære å tro at du virkelig er flott!
I 35 kapitler skisserer livscoach Jen Sincero enkle øvelser for å endre din oppfatning av deg selv, bli mer selvsikker og leve det livet du ønsker å leve.
Du er en Badass er en lettlest bok med morsomme anekdoter, viktige livsleksjoner og enkle øvelser for å endre tankegangen din.
5. Ufullkommenhetens gaver
Ofte er vår mangel på selvtillit forankret i behovet for å være perfekt. I Ufullkommenhetens gaver , Brene Brown utforsker årsakene til at vi har det slik og hvordan vi kan lære å justere forventningene våre. Noen ganger er denne frykten knyttet til samfunnsmessige forventninger eller standarder fra foreldrene våre.
Browns bok tilbyr ti leksjoner om hvordan du justerer tenkningen din og aksepterer deg selv som du er mens du erkjenner ufullkommenhetene dine.
6. Kjenn på frykten og gjør det likevel
Du har sikkert hørt ordtaket om at tapperhet ikke er fravær av frykt Kjenn på frykten og gjør det likevel utfordrer leserne til å skille følelsene sine fra å ta skumle valg.
Dr. Susan Jeffers hjelper til med å bryte ned emnet i seksjoner om hvorfor vi føler oss lammet av store avgjørelser og hvordan vi kan være selvsikker selv når du er redd.
Dette inkluderer enkle trinn for å rasjonalisere og ta valg som en gang gjorde deg stivnet, enten de foretar et karriereskifte, forlater et forhold, flytter til en ny by eller noe annet.
7. Tillitsgapet
I Tillitsgapet , Dr. Russ Harris antyder at hemmeligheten bak selvtillit ikke er å komme over frykt, men å lære å danne en ny holdning til og forhold til dem.
Boken hans tilbyr en banebrytende ny metode for kognitiv atferdsterapi for å hjelpe mennesker som føler seg krøplet av deres lave selvtillit. Boken inneholder enkle teknikker for å bruke mindfulness til å adressere negativ selvsnakk og styrke selvfølelsen din.
Dette kan virke som store utfordringer, men Tillitsgapet gjør dem enkle og tilgjengelige.
8. Tilstedeværelse
Professor Amy Cuddy tilbyr et unikt perspektiv på selvtillit og vitenskapen om kropps-sinn-teknikker i Tilstedeværelse . Cuddy fikk verdens oppmerksomhet under hennes TED-foredrag om maktposisjoner og hvordan de påvirker vår indre selvfølelse.
I Tilstedeværelse, hun utdyper denne ideen og tilbyr enkle teknikker for å forbedre selvtilliten din ved å gjøre små fysiske endringer. Hvis den ideen høres absurd ut, vet du at den er støttet av noen ekte vitenskap - vitenskap som Cuddy dykker dypere ned i i løpet av disse leksjonene.
9. Stille
Introverte karakteriseres ofte som mennesker som er sjenerte, sjenerte eller redde for å stå opp for seg selv. I Stille , Susan Cain beskriver hvordan introverte faktisk har egenskaper som kan hjelpe dem å utvikle en enorm mengde selvtillit og driv.
Langt fra å være sensitive, de har en enorm indre styrke - men det krever øvelse å lære å utnytte det.
Denne innsiktsfulle boken illustrerer hvordan samfunnet vårt utsetter seg til ekstroverte, og etterlater roligere mennesker oversett. Men Kain utforsker også potensialet for disse menneskene til å skille seg ut fra mengden unikt.
10. Magien med å tenke stort
Dr. David Schwartz tilbyr en stor utfordring i Magien med å tenke stort : å dyrke en tankegang som forbereder deg til å streve etter dine største drømmer!
Boken inneholder kuraterte, enkle teknikker som hjelper deg å forstå psykologien bak selvtillit og stå opp for deg selv. Disse kan brukes på personlige forhold, ekteskap, arbeidsplasser og andre scenarier.
Høydepunkter inkluderer å lære å forvise frykten for å mislykkes og tenke som en leder, ikke et offer.
ofte stilte spørsmål
Hvorfor bør jeg lese tillitsbøker?
Å lese selvtillitsbøker kan hjelpe deg å lære nye måter å bygge opp selvtilliten din og føle deg sterkere innvendig. De kan også hjelpe deg å forstå hvorfor du kan føle deg usikker eller redd noen ganger og vise deg hvordan du kan være modig og møte disse følelsene. Med riktig bok kan du finne veiledning og støtte. Du kan lære å stole mer på deg selv og føle deg bedre med hvem du er.
Hvordan kan bøker om selvtillit hjelpe meg?
Tillitsbøker hjelper deg ved å lære deg å tenke positivt, tro på deg selv og være stolt av den du er. De gir deg også verktøy for å håndtere tøffe situasjoner og viser deg hvordan du kan få venner og være en god venn for andre. Tillitsbøker kan hjelpe deg å bli mer vellykket og lykkeligere i livet. De kan også lære deg hvordan du kan uttrykke deg effektivt, administrere tiden din klokt og bli en leder. Med den rette typen tillitsbok kan du bli en mektig kraft i verden!
Hvordan vet jeg hvilken bok om selvtillit som passer for meg?
For å finne den rette selvtillitsboken for deg, tenk på hva du vil lære eller hvilke utfordringer du står overfor. Les anmeldelser eller spør venner om anbefalinger. Du kan også prøve å lese noen sider med forskjellige bøker for å se hvilken som passer best for deg. Sørg for at det er skrevet av en troverdig og kunnskapsrik kilde. Når du har funnet den rette boken, ta deg tid til å lese den fullt ut og bruke det du lærer! Med praksis kan du bli tryggere uansett hvilket område du velger. Lykke til!
Bunnlinjen
Til syvende og sist kan selvtillitsbøker gjøre en stor forskjell i livet ditt. De lærer deg hvordan du kan være modig, tro på deg selv og møte utfordringer direkte. Ved å lese disse bøkene og praktisere det de lærer, vil du begynne å se forbedringer i forholdet ditt, skolen eller jobben, og hvordan du føler for deg selv.
Husk at det tar tid og øvelse å bygge selvtillit, men ved hjelp av disse fantastiske bøkene vil du være på vei til å bli en mer selvsikker og glad person.
Så fortsett og hent en av disse selvtillitsøkende bøkene i dag, og start reisen mot en mer selvsikker deg. Du fortjener å føle deg bra med deg selv, og disse bøkene vil hjelpe deg å komme dit.
